Bisogna applicare la protezione solare ogni giorno per prevenire le rughe?
Sì. La protezione solare quotidiana è il gesto più importante per prevenire le rughe e gli altri segni dell’invecchiamento cutaneo legati ai raggi ultravioletti.
I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle e favoriscono la degradazione del collagene e delle fibre elastiche. Sono presenti anche quando il cielo è nuvoloso e attraversano in parte i vetri. I raggi UVB agiscono maggiormente sull’epidermide e sono i principali responsabili delle scottature.
Nel corso delle esposizioni, gli effetti dei raggi ultravioletti si accumulano. Favoriscono progressivamente la comparsa di rughe, macchie pigmentarie, perdita di elasticità e un colorito meno uniforme.
Sulle zone regolarmente esposte, in particolare viso, collo, décolleté e mani, si raccomanda una protezione solare ad ampio spettro con SPF almeno 30. Un SPF 50 o 50+ è preferibile in caso di esposizione solare importante o per i fototipi chiari.
La fotoprotezione non si basa soltanto sulla crema solare. Sono essenziali anche l’ombra, gli indumenti, gli occhiali da sole e la limitazione dell’esposizione quando i raggi UV sono più intensi.
Come detergere il viso senza accelerare l’invecchiamento della pelle?
Il viso deve essere deterso senza aggredire la barriera cutanea. Una detersione troppo frequente o troppo aggressiva può favorire secchezza, irritazione e fastidio.
La detersione permette di eliminare il sebo in eccesso, le particelle depositate sulla pelle, il trucco e i residui dei prodotti solari. Non è necessario ricercare una sensazione di pelle che «tira» dopo la detersione.
Un detergente delicato, adatto al tipo di pelle, è generalmente sufficiente. L’acqua molto calda e i prodotti fortemente detergenti possono alterare i lipidi che contribuiscono alla funzione di barriera.
Una pelle grassa richiede una detersione adatta all’eccesso di sebo, ma non deve essere sgrassata in modo aggressivo. Una pelle secca o sensibile necessita invece di formule che preservino maggiormente i lipidi cutanei.
Detergere bene la pelle non rallenta direttamente la perdita di collagene, ma permette di preservare una barriera cutanea funzionale.
L’idratazione quotidiana previene l’invecchiamento della pelle?
Una crema idratante migliora l’idratazione, l’elasticità e l’aspetto delle rughette da disidratazione, ma non impedisce l’invecchiamento della pelle.
La barriera cutanea limita le perdite d’acqua. Quando funziona meno bene, la pelle diventa più secca, meno elastica e talvolta più sensibile.
I prodotti idratanti possono contenere umettanti, come la glicerina o l’acido ialuronico, che trattengono l’acqua, oltre a lipidi e agenti occlusivi che ne riducono l’evaporazione.
Una pelle ben idratata appare generalmente più liscia ed elastica. Questo effetto deve tuttavia essere distinto da una vera stimolazione della sintesi del collagene dermico.
L’idratazione è quindi utile per mantenere la qualità della pelle, ma non sostituisce la protezione solare né i principi attivi la cui azione sul fotoinvecchiamento è meglio documentata.
Quali principi attivi cosmetici sono utili per prevenire l’invecchiamento cutaneo?
I retinoidi sono tra i principi attivi topici più studiati per migliorare i segni del fotoinvecchiamento. Altri principi attivi, in particolare alcuni antiossidanti, possono completare la routine di cura cutanea.
I retinoidi agiscono sul rinnovamento dell’epidermide e su diversi meccanismi coinvolti nella sintesi del collagene dermico. Secondo la molecola utilizzata, possono migliorare progressivamente le rughette, la texture e alcune irregolarità della pigmentazione.
Il retinolo, utilizzato nei cosmetici, è generalmente meno potente dei retinoidi farmacologici. Può provocare secchezza o irritazione, soprattutto se viene introdotto troppo rapidamente.
La vitamina C possiede un’attività antiossidante e interviene nella sintesi del collagene. La sua efficacia in un prodotto cosmetico dipende tuttavia dalla forma, dalla concentrazione, dalla stabilità e dalla capacità di penetrare nella pelle.
Non è necessario accumulare principi attivi: pochi prodotti ben scelti e utilizzati regolarmente sono più efficaci di una routine molto complessa.
In quale ordine applicare i prodotti al mattino?
Al mattino, i prodotti possono essere applicati in quest’ordine: detersione, siero o trattamento specifico, crema idratante e infine protezione solare.
Un siero antiossidante, se utilizzato, si applica prima della crema idratante. La protezione solare si applica per ultima, prima del trucco.
La quantità di protezione solare applicata è importante. Una quantità insufficiente non permette di ottenere il livello di protezione corrispondente all’SPF indicato sul prodotto.
In caso di esposizione prolungata al sole, sudorazione importante o bagno, la protezione solare deve essere riapplicata.
Non è necessario moltiplicare i prodotti. Per prevenire l’invecchiamento cutaneo legato ai raggi ultravioletti, la regolarità e il corretto utilizzo della protezione solare sono più importanti del numero di prodotti applicati.
Quale routine adottare la sera per prevenire l’invecchiamento della pelle?
La sera, una routine antietà può associare una detersione delicata, un principio attivo adeguato come un retinoide e una crema idratante.
Il trucco e la protezione solare devono essere eliminati correttamente. Una doppia detersione non è sempre necessaria: una sola detersione delicata può bastare se i prodotti applicati durante il giorno vengono rimossi correttamente.
Un retinolo o un altro retinoide può essere utilizzato la sera quando è indicato e ben tollerato. Un’introduzione progressiva permette di limitare arrossamenti, secchezza e irritazioni.
Si può poi applicare una crema idratante per mantenere l’idratazione e preservare la barriera cutanea.
È inutile moltiplicare retinoidi, acidi ed esfolianti. Un’irritazione ripetuta non ne migliora l’efficacia e può alterare la barriera cutanea.
Bisogna esfoliare regolarmente la pelle per mantenerla giovane?
Un’esfoliazione regolare può migliorare la luminosità e la texture della pelle, ma da sola non rallenta l’invecchiamento cutaneo.
Gli esfolianti chimici, in particolare alcuni alfa-idrossiacidi, favoriscono l’eliminazione delle cellule superficiali. Possono così migliorare progressivamente la grana della pelle e alcune irregolarità della pigmentazione.
Un’esfoliazione troppo frequente o intensa può provocare arrossamenti, secchezza, sensazioni di bruciore e alterare la barriera cutanea. Gli scrub meccanici aggressivi non sono necessari per mantenere una pelle sana.
La frequenza di utilizzo deve essere adattata al tipo di esfoliante, alla sua concentrazione e alla sensibilità della pelle. L’esfoliazione può completare una routine di cura, ma la protezione solare rimane molto più importante per prevenire l’invecchiamento cutaneo prematuro.
Il fumo fa davvero invecchiare la pelle più rapidamente?
Sì. Non fumare è una delle misure più importanti per limitare i fattori evitabili dell’invecchiamento cutaneo.
Il fumo aumenta lo stress ossidativo e altera i meccanismi che assicurano l’equilibrio tra la produzione e la degradazione del collagene. È associato a un aumento delle rughe e a un’alterazione dell’elasticità cutanea.
Gli effetti del fumo si aggiungono a quelli dei raggi ultravioletti. Un’esposizione cronica a entrambi i fattori accelera quindi diversi meccanismi coinvolti nell’invecchiamento della pelle.
I cosmetici non permettono di annullare questi effetti. Smettere di fumare agisce sulla causa, mentre una crema agisce essenzialmente su alcune caratteristiche della pelle.
L’alimentazione può aiutare a preservare la pelle?
Un’alimentazione equilibrata contribuisce al normale funzionamento della pelle, ma nessun alimento può impedire la comparsa delle rughe.
La pelle ha bisogno di proteine, acidi grassi essenziali, vitamine e oligoelementi per assicurare il rinnovamento e le funzioni di riparazione.
Frutta e verdura apportano in particolare diversi micronutrienti e composti antiossidanti. L’apporto proteico è necessario alla sintesi di numerose strutture dell’organismo, comprese le proteine presenti nella pelle.
Non esiste però una dieta «antietà» capace di bloccare la diminuzione naturale del collagene.
Gli integratori alimentari non devono essere considerati indispensabili in assenza di una carenza o di un’indicazione particolare.
Bere molta acqua impedisce la comparsa delle rughe?
No. Bere più acqua del fabbisogno dell’organismo non permette di prevenire le rughe né di ripristinare il collagene della pelle.
Un’idratazione sufficiente è necessaria al buon funzionamento dell’organismo. In caso di disidratazione, la pelle può apparire temporaneamente più secca o meno elastica.
In una persona correttamente idratata, bere più acqua non permette di correggere una pelle secca. La secchezza cutanea dipende principalmente dallo stato della barriera cutanea e dalla sua capacità di limitare la perdita d’acqua.
Bere a sufficienza è quindi importante per la salute generale. Per migliorare direttamente una pelle secca, è più utile utilizzare prodotti idratanti adeguati.
Quali gesti sono davvero prioritari per prevenire l’invecchiamento cutaneo?
La prevenzione quotidiana si basa innanzitutto sulla fotoprotezione, sull’assenza di fumo e su una routine di cura semplice e adatta alla pelle.
In pratica, le misure prioritarie sono:
• Proteggere quotidianamente dai raggi ultravioletti le zone esposte.
• Non fumare.
• Detergere la pelle senza aggredirla.
• Mantenere un’idratazione adatta al tipo di pelle.
• Utilizzare principi attivi come i retinoidi quando sono indicati e tollerati.
• Evitare l’accumulo di prodotti irritanti.
• Mantenere un’alimentazione equilibrata, un’attività fisica regolare e un sonno sufficiente.
Questi gesti riducono alcuni fattori responsabili dell’invecchiamento prematuro, ma non possono arrestare l’invecchiamento biologico della pelle.
Quando cominciano a comparire modifiche nonostante una prevenzione adeguata, alcuni trattamenti di medicina estetica possono agire in modo più mirato. Gli Skinbooster migliorano principalmente l’idratazione e la qualità cutanea; la mesoterapia può essere proposta per migliorare la luminosità e l’idratazione della pelle; i Mesopeel agiscono sulla texture e su alcune irregolarità superficiali; i laser di fotoringiovanimento mirano in particolare ai segni legati all’esposizione solare ripetuta; Sculptra stimola progressivamente la produzione di collagene.
Questi trattamenti completano la prevenzione quotidiana.
Articolo redatto dalla Dott.ssa Valeria Romano
La Dott.ssa Valeria Romano accompagna ogni paziente con un approccio globale all’estetica del viso, del corpo, dell’intimità e alla qualità della pelle e dei capelli. Ogni trattamento si basa su un’analisi medica personalizzata.
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