Punti di forza
Dimagrire sulle cosce a Ginevra
Il dimagrimento delle cosce è una delle richieste più frequenti in medicina estetica: le pazienti desiderano affinare, tonificare e scolpire la silhouette. Grazie alle ultime innovazioni, è possibile ridurre il volume delle cosce senza chirurgia, utilizzando tecniche avanzate come la criolipolisi e la
radiofrequenza. Questi trattamenti agiscono sugli accumuli localizzati e aumentano la densità della pelle per evitare il rilassamento. Le soluzioni sono su misura e l’obiettivo è ottenere cosce più sottili e armoniose, senza dolore né tempi di recupero prolungati, con risultati naturali e duraturi.
Perché ho le cosce grosse?
Cosce voluminose possono essere dovute a una massa muscolare troppo importante (argomento non affrontato in questa pagina), a ritenzione idrica o a un accumulo adiposo.
Diversi fattori ne sono responsabili.
• Ereditarietà: la predisposizione genetica determina il nostro morfotipo e le zone del corpo in cui si accumulerà il grasso.
• Eccesso calorico: un apporto calorico superiore al consumo è responsabile dell’accumulo di grasso
• Qualità dell’alimentazione: un’alimentazione ricca di zuccheri semplici e grassi animali favorisce l’accumulo nella parte inferiore del corpo. Per affinare le cosce è preferibile consumare proteine, fibre, verdure e grassi salutari (omega 3 e 6). Un’alimentazione troppo ricca di sale e una scarsa idratazione causano ritenzione idrica e quindi un aumento del volume delle cosce.
• Gli ormoni.
• La mancanza di attività fisica.
Thigh gap: lo spazio tra le cosce
Il thigh gap o « spazio tra le cosce » è uno spazio che si forma tra le cosce di alcune donne in piedi, con piedi e ginocchia uniti.
Non è necessariamente legato al peso corporeo. Avere un thigh gap non è sinonimo di anoressia e non averlo non è sinonimo di sovrappeso.
Nel 2013 è diventato un canone di bellezza e un simbolo di femminilità per alcune adolescenti, che misuravano l’ampiezza di questo spazio in centimetri, provocando talvolta comportamenti alimentari restrittivi.
La sua presenza dipende dalla morfologia della donna ed è quindi determinata geneticamente.
In medicina estetica esistono tecniche volte a creare o accentuare questo spazio tra le cosce, ma i risultati variano in funzione dell’anatomia propria di ogni paziente.
Come può una donna snellire rapidamente le cosce? Gli alimenti
L’attività fisica rimane essenziale quando si desidera perdere peso, in modo globale o mirato. Tuttavia, per la zona delle cosce, l’alimentazione svolge un ruolo determinante. La riduzione del grasso localizzato si basa soprattutto su un’alimentazione appropriata. Si raccomanda di privilegiare fibre, verdure, grassi salutari e proteine, senza ricorrere a diete iperproteiche e rispettando gli apporti giornalieri consigliati in funzione del peso. Occorre anche limitare sale e alcol e mantenere un’idratazione sufficiente. Vanno evitati gli zuccheri semplici e i grassi di scarsa qualità. Alcuni alimenti sono alleati per affinare le cosce grazie alle loro proprietà drenanti, di mobilizzazione dei depositi e antiossidanti, come tè verde, ananas, albume, lime, mela, spinaci e asparagi. Le creme dimagranti per le cosce sono trattamenti complementari: favoriscono la circolazione locale e il drenaggio, senza sostituire le misure alimentari.
Quali esercizi per dimagrire sulle cosce?
Per ottenere cosce toniche, favorirne la riduzione di volume e rimodellarle, l’attività fisica è indispensabile. È preferibile privilegiare esercizi che coinvolgano e allunghino i muscoli senza provocare ipertrofia, in un approccio di ginnastica dolce, come flessioni-estensioni, sedia al muro, affondo aperto, affondi frontali, sumo o squat.
Qual è il mio morfotipo? Qual è la mia morfologia?
Il morfotipo è l’insieme delle caratteristiche fisiche che definiscono l’individuo. Esistono tre tipi di morfologia.
• Ectomorfo: la silhouette è sottile e slanciata, con spalle strette e metabolismo spesso rapido.
• Mesomorfo: i muscoli sono naturalmente sviluppati e il metabolismo è molto rapido.
• Endomorfo: la silhouette è bassa e tarchiata, la massa muscolare è scarsa e il corpo è flaccido. Questo morfotipo tende ad accumulare grasso.
Come dimagrire sulle cosce? Le tecniche mediche
Dimagrire sulle cosce senza sport è possibile? Dimagrire sulle cosce senza chirurgia e senza sport è possibile: nuove tecniche mediche rispondono a questa richiesta. Tuttavia, l’alimentazione è un elemento fondamentale per ottenere risultati soddisfacenti e mantenerli nel tempo.
Ogni paziente presenta una morfologia e meccanismi diversi e il volume delle cosce può avere diverse cause. Il trattamento è quindi personalizzato e dipende dalla causa identificata: un eccesso di grasso spesso associato a cellulite adiposa, una fibrosi generalmente legata a cellulite fibrosa o una ritenzione idrica corrispondente a cellulite edematosa.
La criolipolisi per dimagrire sulle cosce
La criolipolisi è una tecnica di dimagrimento localizzato, spesso presentata come un’alternativa alla liposuzione delle cosce senza chirurgia. Durante la visita preliminare, la dottoressa Romano illustra lo svolgimento della seduta e i risultati possibili ed esclude le indicazioni inappropriate. Queste riguardano accumuli adiposi troppo voluminosi o diffusi, per i quali si possono prevedere più sedute di criolipolisi, ma la liposuzione chirurgica rimane la soluzione più appropriata; la criolipolisi può comunque essere un’opzione per le pazienti che non desiderano la chirurgia. Il trattamento è sconsigliato anche in caso di fibrosi marcata o rilassamento cutaneo associato, situazione in cui occorre tendere nuovamente la pelle prima di qualsiasi seduta di criolipolisi.
Radiofrequenza per affinare le cosce
La radiofrequenza per le cosce è una tecnica che tende nuovamente la pelle, particolarmente efficace dopo una perdita di volume. Contrariamente a un’idea diffusa, la radiofrequenza non è efficace per il dimagrimento, ma è ideale per rassodare e tonificare la pelle rilassata dopo lo snellimento delle cosce. Stimolando la produzione di collagene ed elastina, questa tecnologia restituisce elasticità alla pelle, ne migliora la qualità e riduce l’aspetto a buccia d’arancia, rendendo la silhouette più bella e armoniosa.
La dottoressa Romano consiglia sempre alle pazienti di eseguire sedute di radiofrequenza. Infatti, anche nelle donne con belle gambe affusolate e pelle tonica esiste sempre una ritenzione idrica e la compattezza cutanea non è mai del tutto ottimale.
Qual è il prezzo per snellire le cosce?
Il prezzo di un trattamento non chirurgico per affinare le cosce dipende dal numero di zone trattate (esterna, anteriore…) e dal numero di sedute necessarie. Una seduta di criolipolisi delle cosce costa 500 CHF per seduta e per zona. Questa tariffa corrisponde all’applicazione di due applicatori, uno per lato. Per migliorare la tonicità della pelle o trattare un rilassamento associato, possono essere raccomandate sedute complementari di radiofrequenza, a 300 CHF a seduta. Poiché morfologia e obiettivi variano da un paziente all’altro, una visita preliminare permette di stabilire un preventivo personalizzato, comprendente una stima precisa del numero di sedute necessarie e del costo complessivo.
Uno studio ha valutato gli effetti di una seduta di criolipolisi sulla faccia interna delle cosce. Tra i 42 partecipanti che avevano completato il monitoraggio di sedici settimane con peso stabile, lo spessore del tessuto adiposo era diminuito in media di 2,8 mm e la circonferenza della coscia di 0,9 cm. Il tasso di soddisfazione raggiungeva il 93%. Questi risultati riguardano il dispositivo e il protocollo studiati.
Uno studio sulle braccia e sulla faccia interna delle cosce ha seguito i risultati di una seduta di criolipolisi per sei mesi. Le misurazioni mostravano una diminuzione progressiva della circonferenza delle zone trattate e la maggioranza dei pazienti era soddisfatta. Queste osservazioni indicano che i risultati possono continuare a evolvere per diversi mesi. Riguardano la riduzione di accumuli adiposi localizzati.
Uno studio ha confrontato una coscia trattata con criolipolisi con l’altra, lasciata senza trattamento. Le misurazioni mostravano una riduzione significativa dello spessore del tessuto adiposo sulla faccia esterna della coscia trattata. Valutatori indipendenti distinguevano correttamente le fotografie prima e dopo nell’87% dei casi.
Come eliminare l’accumulo di grasso tra le cosce senza chirurgia?
Per eliminare il grasso tra le cosce senza chirurgia, si possono prendere in considerazione tecniche non invasive come la criolipolisi. Questo metodo utilizza il freddo per distruggere le cellule adipose, che vengono poi eliminate naturalmente dall’organismo. I risultati compaiono generalmente dopo qualche settimana.
Come ridurre i depositi di grasso delle cosce?
La riduzione del grasso delle cosce richiede un approccio combinato.
Attività fisica: praticate esercizi mirati come squat, affondi e allenamento cardio per tonificare i muscoli e bruciare i grassi.
Alimentazione equilibrata: consumate alimenti ricchi di fibre, proteine magre e verdure verdi per favorire la perdita di grasso.
Quali alimenti per dimagrire sulle cosce?
Per affinare le cosce, privilegiate:
• Verdure verdi: ricche di fibre e povere di calorie, aumentano la sazietà.
• Proteine magre: come pollo, pesce e legumi, aiutano a mantenere la massa muscolare favorendo al contempo la perdita di grasso.
Quali alimenti fanno diminuire la cellulite?
Sebbene nessun alimento possa eliminare la cellulite da solo, alcuni possono aiutare a ridurla:
• Frutti ricchi di antiossidanti: come i frutti di bosco, migliorano la salute della pelle.
• Alimenti ricchi di omega-3: come il pesce grasso, favoriscono l’elasticità della pelle.
• Alimenti ricchi di fibre: aiutano a eliminare le tossine dal corpo.
Che cos’è il thigh gap e perché è ricercato?
Il « thigh gap » indica lo spazio tra le cosce quando i piedi sono uniti. È diventato un ideale di bellezza per alcune persone, pur essendo determinato principalmente dalla genetica e dalla struttura ossea. Questa tendenza è stata criticata per i rischi che può comportare, in particolare incoraggiando comportamenti alimentari pericolosi.
Il thigh gap è una questione genetica o può essere ottenuto con un dimagrimento mirato?
Il thigh gap è determinato principalmente dalla genetica, in particolare dalla larghezza del bacino e dalla disposizione delle ossa. Non può essere ottenuto in modo sano con un dimagrimento mirato, perché questo potrebbe provocare disturbi alimentari.
Perché è difficile perdere grasso nelle cosce?
Il grasso localizzato nelle cosce è frequentemente legato a fattori ormonali e genetici, che lo rendono particolarmente difficile da ridurre. Può essere necessario un approccio che combini alimentazione equilibrata, esercizi mirati e trattamenti estetici per ottenere risultati soddisfacenti.
