Dimagrire nella zona dei fianchi può essere complicato. Se un tempo i fianchi prominenti erano considerati un simbolo di femminilità, oggi rappresentano un complesso per molte donne.
L’anca è un’articolazione che collega la coscia al bacino e si trova appena sopra il bacino.
Non va confusa con le maniglie dell’amore, che invece si trovano più in alto.
Fianchi larghi danno alla silhouette una forma a pera. Se si aggiunge un accumulo di grasso nella zona esterna e superiore delle cosce, il corpo assume una forma a violino, un aspetto comunemente chiamato "Fianchi a violino" sui social media.
Esistono diverse tecniche per ridurre il volume dei fianchi e snellire la silhouette.
La perte de volume au niveau des hanches représente un défi fréquent, cette zone ayant naturellement tendance à stocker la graisse de manière persistante. En médecine à visée esthétique, plusieurs solutions non invasives peuvent être proposées pour affiner et remodeler les hanches dans une recherche d’équilibre et d’harmonie de la silhouette.
Des techniques telles que la cryolipolyse ou le remodelage par radiofréquence permettent de cibler les amas graisseux localisés tout en améliorant la fermeté cutanée, afin de limiter le risque de relâchement. Ces traitements constituent une alternative personnalisée à la chirurgie, offrant une réduction progressive du volume des hanches sans éviction sociale.
Analizzando il rapporto tra vita, spalle e fianchi, si identificano tre principali morfologie corporee :
• Morfologia a A : le spalle sono più strette rispetto ai fianchi.
• Morfologia a X : la vita è ben definita, con fianchi e spalle della stessa larghezza.
• Morfologia a H : la vita è poco marcata, con fianchi e spalle della stessa larghezza.
Les causes de l’accumulation de graisse autour des hanches sont multiples.
È possibile perdere i depositi di grasso intorno ai fianchi con tecniche di chirurgia medica ed estetica.
Si malgré des efforts en matière d’alimentation et d’exercice le patient ne parvient pas à réduire la graisse au niveau des hanches, il peut être utile de consulter un médecin. Cela est particulièrement conseillé si :
• Le patient observe une résistance à la perte de graisse dans cette zone malgré des efforts.
- Il paziente presenta squilibri ormonali che richiedono un trattamento medico.
• Le patient souhaite recourir à des techniques esthétiques pour avoir des résultats plus rapides et ciblés.
La criolipolisi è una tecnica efficace per il dimagrimento localizzato.
A livello dei fianchi, è indicata per i cuscinetti adiposi piccoli e moderati senza componente fibrotica. Infatti, spesso nelle donne si instaura una fibrosi in questa zona. Le fibre di collagene, che delimitano le cellule adipose, si ispessiscono e si dispongono in modo irregolare. Di conseguenza, le cellule adipose non possono essere efficacemente raggiunte dal freddo.
Se il deposito adiposo è piccolo e localizzato esclusivamente a livello dei fianchi, la criolipolisi è una buona indicazione. Se invece il deposito è più importante e si estende anche alla pancia, ai fianchi (maniglie dell’amore), ai cuscinetti trocanterici, allora la liposuzione potrebbe essere la scelta migliore.
Le cellule esposte al freddo vengono progressivamente eliminate dall’organismo, con conseguente riduzione del grasso localizzato sui fianchi. Una o due sedute, a seconda dello spessore del pannicolo adiposo, saranno necessarie.
La radiofrequenza est une procédure qui utilise des ondes électromagnétiques pour chauffer les couches profondes de la peau. Le processus déclenche une série de réactions dans les tissus, notamment une stimulation de la production de collagène, un raffermissement de la peau et une amélioration du drainage lymphatique. L’ensemble de ces effets contribue à affiner la zone traitée et à améliorer durablement la qualité et l’aspect de la peau.
Bien que les résultats sur les amas graisseux soient modérés, cette technique excelle pour le raffermissement cutané et la réduction de la cellulite, ce qui en fait une solution polyvalente dans le cadre d’un programme global d’amincissement et de remodelage des hanches.
La radiofrequenza viene spesso combinata con la criolipolisi per ottenere risultati ottimali.
Pour obtenir des résultats visibles et durables, il est souvent nécessaire de suivre un protocole de plusieurs séances (généralement 6 à 10 séances) à raison d’une séance par semaine ou toutes les deux semaines.
Les premiers résultats peuvent être visibles après quelques séances, mais il faut généralement attendre environ 2 à 3 mois après la fin du traitement pour le résultat définitif. Les bénéfices sont :
- Pelle più liscia e compatta intorno ai fianchi.
- Riduzione visibile della cellulite.
- Leggero dimagrimento dei fianchi grazie alla riduzione delle cellule adipose.
• Amélioration de la qualité et de l’élasticité de la peau.
Alcuni metodi naturali aiutano a ridurre il grasso intorno ai fianchi. Questi metodi richiedono generalmente tempo, disciplina e un cambiamento nello stile di vita, ma danno risultati duraturi.
• Una dieta equilibrata e appropriata : una dieta sana è essenziale per ridurre il grasso corporeo, anche intorno ai fianchi.
Si raccomanda di :
- Ridurre l'assunzione di carboidrati raffinati (pane bianco, dolci, ecc.) e di zuccheri aggiunti.
- Aumentare l'apporto di fibre alimentari (frutta, verdura, cereali integrali) per migliorare la digestione e favorire un senso di sazietà più duraturo.
– Consommer des protéines maigres (poulet, poisson, tofu) pour préserver la masse musculaire.
– Consommer des graisses saines comme l’huile d’olive, les noix et les avocats.
• Hydratation : boire suffisamment d’eau aide à éliminer les toxines et améliore la digestion.
• Gestion du stress : la gestion du stress par la méditation, la respiration profonde, ou des activités relaxantes comme le yoga, peut aider à réguler le taux de cortisol responsable du stockage graisseux.
Il est possible de perdre ses hanches rapidement en associant des techniques médicales, une alimentation équilibrée et des exercices spécifiques pour maigrir des hanches.
Lo sport è un elemento essenziale per dimagrire i fianchi e ridurre il grasso corporeo in generale. Alcuni esercizi sono specifici per i muscoli dei fianchi, delle cosce e della vita.
Cardio-Training : les exercices cardiovasculaires jouent un rôle essentiel dans la combustion des graisses. Des activités telles que la course à pied, le vélo, la natation ou la danse contribuent à réduire la masse grasse globale et, par conséquent, les dépôts graisseux au niveau des hanches.
Renforcement musculaire : les exercices de renforcement des muscles des hanches et des cuisses permettent de tonifier cette zone. Les exercices efficaces sont les squats, les fentes, le gainage latéral, le pont, le mountain climber.
HIIT (High-Intensity Interval Training) : le HIIT combine des périodes de cardio intense avec de courtes pauses, permettant de brûler un maximum de calories en peu de temps et d’augmenter le métabolisme.
Les résultats varient selon la méthode choisie et la régularité des efforts. Avec une approche naturelle reposant sur l’alimentation et l’activité physique, plusieurs semaines à quelques mois sont généralement nécessaires pour observer une diminution visible de la graisse au niveau des hanches. Les traitements réalisés en médecine à visée esthétique permettent, quant à eux, d’obtenir des résultats plus rapides, parfois visibles dès les premières semaines suivant la séance.
Le tarif d’un traitement de type liposuccion non chirurgicale des hanches à Genève varie en fonction du nombre de séances nécessaires, ainsi que de la présence éventuelle d’un relâchement cutané associé, qui peut nécessiter une prise en charge complémentaire.
Le coût d’une séance de cryolipolyse des hanches est de 500 CHF. En fonction du volume du bourrelet graisseux, une à trois séances peuvent être recommandées pour un résultat optimal.
En complément ou en cas de relâchement cutané associé, des séances de radiofréquence, destinées à raffermir la peau, peuvent compléter le protocole ; leur prix est de 300 CHF par séance.
Les résultats dépendent de la morphologie de chaque patient et de l’objectif recherché, un devis personnalisé est toujours établi en consultation, afin de définir le protocole le plus adapté et d’estimer précisément le coût global du traitement.
Les patients qui ont reçu des traitements esthétiques pour réduire la graisse au niveau des hanches sont satisfaits des résultats. Ils apprécient ces méthodes non-invasives qui permettent de reprendre rapidement une activité normale.
Cependant, il est essentiel de garder à l’esprit que ces traitements doivent être accompagnés d’un mode de vie sain pour maintenir les résultats sur le long terme.
Il n’existe pas d’aliment spécifique permettant de cibler la perte de graisse exclusivement au niveau des hanches. Cependant, adopter une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et fibres peut favoriser une perte de poids globale, contribuant ainsi à affiner les hanches.
Per snellire la vita e i fianchi è importante combinare una dieta sana con un’attività fisica regolare, che includa esercizi cardiovascolari e di tonificazione mirata per queste aree. La costanza nello stile di vita è fondamentale per ottenere risultati duraturi.
La “bouée” des hanches, souvent due à une accumulation de graisse sous-cutanée, peut être réduite par une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des exercices ciblés. La patience et la persévérance sont les clés des améliorations.
La prise de poids au niveau des hanches peut résulter de facteurs génétiques, hormonaux, d’un mode de vie sédentaire et d’une alimentation riche en calories. Les hormones féminines, notamment les œstrogènes, favorisent le stockage des graisses dans cette région.
Une alimentation déséquilibrée, riche en sucres et en graisses saturées, associée à un manque d’activité physique, peut entraîner une accumulation de graisse au niveau des hanches. Les facteurs hormonaux et génétiques jouent également un rôle dans cette distribution graisseuse.
L’accumulation de graisse sur les hanches est souvent liée à des facteurs génétiques, hormonaux et à des habitudes de vie. Les femmes, en particulier, ont tendance à stocker davantage de graisse dans cette zone en raison de leur profil hormonal.
La perte de graisse localisée est difficile à obtenir uniquement par l’alimentation et l’exercice. Cependant, des traitements esthétiques ciblés, tels que la cryolipolyse, peuvent aider à réduire la graisse des hanches de manière spécifique.
