Avec le temps, la perte de volume au niveau des pommettes est l’un des signes les plus visibles du vieillissement du visage. Cette zone joue un rôle fondamental dans l’harmonie et l’expressivité du visage : des pommettes pleines donnent un air reposé, jeune et dynamique. Si les injections d’acide hyaluronique offrent une réponse immédiate et très efficace, un nombre croissant de patients recherche aujourd’hui des alternatives naturelles car ils ne souhaitent pas des injections d’acide hyaluronique.
Ce paragraphe est une analyse rigoureuse, objective et documentée des solutions naturelles disponibles pour redonner du volume aux pommettes, avec un regard clinique sur leur efficacité réelle.
Avec l’âge, le visage perd progressivement sa structure tridimensionnelle, ce qui modifie son équilibre et son expressivité.
Ce processus résulte de plusieurs phénomènes physiologiques : la résorption osseuse au niveau de l’os malaire, la fonte progressive des compartiments graisseux profonds, la diminution du tonus musculaire, le relâchement cutané, ainsi que la baisse de la production de collagène et d’élastine. Ces altérations structurelles fragilisent les volumes de soutien qui assurent normalement la projection harmonieuse des pommettes et la tonicité des joues.
Peu à peu, les pommettes s’aplatissent, les joues se creusent, les sillons nasogéniens s’accentuent et le visage s’alourdit. Ce vieillissement morphologique ne traduit pas seulement un changement superficiel, mais une véritable modification de l’architecture du visage. C’est pourquoi une correction limitée à une seule zone donne rarement un résultat pleinement satisfaisant. Pour rester naturel, le traitement doit s’inscrire dans une vision globale du visage. Les injections d’acide hyaluronique au niveau des pommettes ne servent pas uniquement à combler une perte de volume : elles redéfinissent les contours, rééquilibrent les proportions et ravivent l’expression. Intégrées à une prise en charge complète du vieillissement cutané — soins adaptés, hygiène de vie et, si besoin, traitements complémentaires — elles permettent d’atténuer les effets du temps avec subtilité, tout en préservant l’identité et l’authenticité du visage.
Une alimentation adaptée joue un rôle essentiel dans la qualité de la peau et dans le maintien naturel des volumes du visage. Certains nutriments participent directement à la production de collagène, à la régénération cellulaire et à la préservation de l’élasticité cutanée.
La vitamine C, présente notamment dans les agrumes, les poivrons ou le persil, stimule la synthèse du collagène, véritable armature de la peau. Les protéines riches en acides aminés comme la proline, la glycine et la lysine sont essentielles pour la synthèse du collagène et ameliorent la fermeté des tissus. Les oméga-3, abondants dans les poissons gras ou l’huile de lin, limitent l’inflammation chronique et préservent la souplesse de la peau. Le zinc et le sélénium, quant à eux, agissent comme de puissants antioxydants, indispensables à la régénération cellulaire et à la protection contre le stress oxydatif lié au vieillissement.
À côté de ces apports nutritionnels, une hydratation suffisante est fondamentale. Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour favorise la turgescence cutanée, soutient l’élasticité des tissus et prolonge l’éclat du teint. Une peau bien nourrie et bien hydratée constitue un terrain favorable à la réussite et à la longévité des traitements esthétiques, en particulier des injections d’acide hyaluronique.
Le massage facial régulier, en particulier dans la région des pommettes, constitue un véritable allié pour préserver la tonicité et la jeunesse du visage. En améliorant la circulation sanguine et lymphatique, il favorise l’oxygénation des tissus, stimule l’activité des fibroblastes et encourage la production de collagène, élément clé du maintien cutané.
Différentes techniques peuvent être intégrées à une routine de soin. Le drainage lymphatique manuel aide à décongestionner les tissus, réduit les gonflements et contribue à affiner les contours du visage. Le massage sculptant, tel que le kobido d’inspiration japonaise, agit plus en profondeur : il relance la microcirculation, redonne de l’éclat au teint et tonifie les muscles zygomatiques, essentiels à la dynamique du sourire et au galbe des pommettes. L’automassage quotidien, réalisé avec une huile végétale adaptée, offre également de bons résultats. Cinq à dix minutes, le matin ou le soir, suffisent pour entretenir la fermeté cutanée et améliorer progressivement la qualité du tissu.
Pratiqués avec régularité, ces gestes simples procurent un effet liftant discret mais perceptible. Ils renforcent le galbe naturel des pommettes, soutiennent les résultats obtenus par les traitements esthétiques et participent à une meilleure santé globale de la peau.
Le face yoga est une discipline qui consiste à réaliser des exercices ciblés pour tonifier les muscles du visage. Ceux qui soutiennent les pommettes — notamment le grand zygomatique — peuvent être sollicités pour redonner du volume à moyen terme.
Parmi les exercices possibles, on peut citer les suivants :
Ces exercices, effectués quotidiennement pendant 5 à 10 minutes, peuvent améliorer la fermeté musculaire, raffermir la peau et rehausser naturellement les traits du visage.
Certains produits cosmétiques appliqués localement peuvent contribuer à améliorer le volume perçu des pommettes en augmentant à la fois l’hydratation et la densité cutanée. L’acide hyaluronique hydrate en profondeur et repulpe temporairement les tissus, tandis que les peptides stimulent la production naturelle de collagène. Le rétinol, utilisé à faible concentration, accélère le renouvellement cellulaire et améliore la densité comme la fermeté de la peau. Pour optimiser ces effets, il est recommandé d’adopter une routine régulière : un sérum à l’acide hyaluronique appliqué matin et soir, associé à un massage des pommettes avec une crème ou une huile nutritive, et complété par un gommage doux hebdomadaire afin de faciliter la pénétration des actifs. Ces soins ne remplacent pas les injections, mais ils en prolongent les bénéfices en améliorant la qualité et la vitalité de la peau.
Adopter de bonnes habitudes de vie constitue une étape incontournable pour préserver naturellement le volume et l’harmonie du visage. Un sommeil suffisant favorise la régénération cellulaire nocturne et permet à la peau de conserver sa vitalité. L’éviction du tabac et la limitation de l’alcool sont tout aussi essentielles : le tabac altère la microcirculation et fragilise le collagène, tandis qu’une consommation excessive d’alcool déshydrate et ternit la peau. La protection solaire quotidienne, même en dehors de l’été, reste un geste clé pour prévenir la dégradation progressive des tissus profonds liée aux rayons UV. Souvent sous-estimés, ces facteurs ont pourtant un impact majeur sur la qualité et la longévité des volumes du visage. Ils participent à maintenir l’architecture naturelle des pommettes, à ralentir leur affaissement et à préserver un aspect jeune et lumineux plus longtemps.
Les solutions naturelles présentent l’avantage d’agir de manière progressive, douce et sécurisée, tout en s’intégrant parfaitement dans une approche globale de santé et de bien-être. Elles nécessitent toutefois une grande régularité et un peu de patience, car les premiers résultats n’apparaissent généralement qu’après deux à quatre mois de pratique assidue. Leur efficacité reste par ailleurs modérée, en particulier lorsqu’il existe une perte de volume importante ou un relâchement cutané marqué. Ces approches ne permettent pas non plus d’agir sur la structure osseuse sous-jacente, qui joue pourtant un rôle essentiel dans la projection et la définition des pommettes. Dans de telles situations, il peut être judicieux de compléter ces méthodes naturelles par un traitement médical ciblé, comme des injections d’acide hyaluronique. Cette combinaison permet de renforcer les bénéfices obtenus.
Au-delà de la cosmétique et des techniques mécaniques comme le massage ou le face yoga, l’approche nutritionnelle peut être enrichie par des compléments alimentaires ciblés. Véritables alliés, ils soutiennent la qualité de la peau et contribuent au maintien des volumes du visage de manière naturelle. Leur efficacité repose sur des données scientifiques de plus en plus solides et ils s’intègrent parfaitement dans une prise en charge globale.
Collagène hydrolysé : le collagène représente près de 80 % des protéines du derme. Sa production diminue naturellement avec l’âge, entraînant une perte d’élasticité, d’hydratation et de densité cutanée. L’apport de collagène sous forme de peptides hydrolysés (issus de sources marines ou bovines) a montré, dans plusieurs études cliniques, une amélioration de l’épaisseur du derme, de la fermeté de la peau, de la réduction des rides et de la redensification des zones creuses, notamment au niveau des joues et des pommettes. Les effets apparaissent en général après 8 à 12 semaines de supplémentation quotidienne (2,5 à 10 grammes par jour), sous forme de poudre ou de gélules.
Acide hyaluronique oral : longtemps considéré comme actif uniquement topique ou injectable, l’acide hyaluronique administré par voie orale bénéficie aujourd’hui d’études cliniques convaincantes. Il améliore l’hydratation profonde des couches dermiques, renforce la souplesse cutanée, favorise le maintien du volume naturel et atténue les signes de fatigue. Il est particulièrement indiqué en complément des actes esthétiques pour soutenir la cohésion du tissu conjonctif, en particulier dans la région malaire.
Silice, zinc, cuivre : la silice organique (souvent extraite du bambou), le zinc et le cuivre sont des cofacteurs indispensables à la synthèse du collagène et de l’élastine. Ils contribuent à la solidité des fibres de soutien cutané, préviennent le relâchement et ralentissent la fonte des tissus sous-cutanés. Leur action est progressive mais durable, avec un bénéfice notable sur la qualité de la peau, notamment chez les personnes à la peau fine ou déshydratée.
Plantes adaptogènes et extraits végétaux : certaines plantes médicinales sont reconnues pour leurs effets sur la tonicité cutanée et la régénération cellulaire. La centella asiatica (gotu kola) stimule la production de collagène et favorise la fermeté de la peau. La grenade (Punica granatum), riche en polyphénols antioxydants, protège les structures dermiques du stress oxydatif. La racine de maca est traditionnellement utilisée pour revitaliser les tissus et soutenir le tonus facial. L’ashwagandha, adaptogène puissant, aide à réduire les effets du stress chronique (cortisol), facteur majeur du vieillissement cutané. Ces plantes se consomment sous forme de tisanes, de gélules ou d’extraits normalisés.
Pour garantir l’efficacité et la sécurité des compléments alimentaires destinés à soutenir la peau et les volumes du visage, il est essentiel de privilégier des produits issus de laboratoires médicaux ou pharmaceutiques dont l’efficacité a été validée cliniquement. L’auto-supplémentation prolongée doit être évitée, en particulier avec des éléments comme le zinc, le cuivre ou la vitamine A, qui peuvent entraîner des déséquilibres s’ils sont consommés en excès. La démarche la plus sûre reste de solliciter l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste. Ce professionnel saura recommander les dosages adaptés aux besoins spécifiques de chaque patient et de vérifier l’absence d’interactions avec d’éventuels traitements en cours.
Article rédigé par le Dr Romano Valeria
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