L’amincissement est une demande fréquente en médecine esthétique. Même des personnes minces peuvent se retrouver avec des bourrelets qu’ils trouvent disgracieux et dont ils n’arrivent pas à se débarrasser malgré une alimentation saine et l'activité sportive. Un adulte prend 500g à 1kg par an. Les cellules graisseuses, ou adipocytes, se trouvent au niveau de la couche profonde de la peau, le sous-cutané.
Pour l’amincissement localisé il existe des solutions efficaces qui permettent de sculpter la silhouette et de réduire les amas graisseux sans chirurgie.
Des traitements tels que la cryolipolyse, l’EMSCULPT et la radiofréquence, ont été conçus pour cibler et éliminer ces amas adipeux tenaces, tout en
améliorant la tonicité musculaire et en réduisant l’apparence de la cellulite.
Les techniques non invasives de modelage du corps offrent des résultats rapides et visibles, pour la perte de poids et le raffermissement de la peau.
La prise de poids est causée par un surplus de calorie ingérées par rapport à celles dépensées.
Les causes sont :
Les critères et les méthodes d’évaluation sont :
Calcul
L’IMC est calculé en divisant le poids (en kilogrammes) par la taille (en mètres) au carré.
Interprétation
Moins de 18,5 : insuffisance pondérale
Entre 18,5 et 24,9 : poids normal
Entre 25 et 29,9 : surpoids
Supérieur à 30 : obésité
Limites
Bien que l’IMC soit un bon indicateur général, il ne prend pas en compte la composition corporelle (masse musculaire vs masse grasse) et peut ne pas être précis pour certaines personnes, comme les athlètes.
Méthode
Mesurez votre tour de taille au niveau du nombril.
Interprétation
Pour les hommes : un tour de taille supérieur à 102 cm est associé à un risque accru de problèmes de santé.
Pour les femmes : un tour de taille supérieur à 88 cm est associé à un risque accru de problèmes de santé.
Méthode
Divisez le tour de taille par le tour de hanches.
Interprétation
Pour les hommes : un rapport supérieur à 0,90 indique un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Pour les femmes : un rapport supérieur à 0,85 indique un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Analyse
Des méthodes comme l’impédancemétrie, le plis cutané ou les DEXA scans mesurent le pourcentage de masse graisseuse.
Interprétation
Un pourcentage de graisse corporelle élevé indique qu’il faut perdre du poids, même si l’IMC est normal.
Une perte de poids globale est obtenue par l’activité sportive et une alimentation saine et équilibrée.
Les amincissements localisés sont possibles avec la cryolipolyse.
Un examen clinique réalisé par un médecin expérimenté est essentiel avant le traitement, pour :
Emsculpt est une technologie non invasive qui utilise des ondes électromagnétiques focalisées de haute intensité (HIFEM) pour stimuler les muscles et brûler les graisses. Cette méthode permet de réaliser des contractions musculaires supramaximales, impossibles à obtenir par l’exercice volontaire. En seulement quelques séances, Emsculpt augmente la masse musculaire et réduit significativement la graisse dans des zones ciblées comme l’abdomen, les fesses, les bras et les cuisses. Les patients rapportent une amélioration notable de la tonicité et de la définition musculaire, sans nécessiter de temps de récupération.
La radiofréquence est une technique de remodelage corporel qui utilise des champs électromagnétiques pour chauffer les couches profondes de la peau, stimulant ainsi la production de collagène. Ce traitement est particulièrement efficace pour raffermir la peau et réduire la cellulite. La chaleur générée par la radiofréquence favorise la circulation sanguine et lymphatique, améliorant ainsi la texture de la peau. Les séances de radiofréquence sont confortables, indolores et ne nécessitent aucun temps d’arrêt, ce qui permet aux patients de reprendre immédiatement leurs activités quotidiennes.
Il est possible de maigrir naturellement.
La prise de poids et l’accumulation de graisse sont influencées par le régime alimentaire, l’activité physique, le métabolisme et les hormones.
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour une perte de poids durable.
Choisir judicieusement ses aliments est important, il faut éviter les excès et les régimes restrictifs qui causent des carences nutritionnelles et des hyperphagies compensatoires.
L’activité physique tonifie les muscles, booste le métabolisme, améliore la circulation sanguine et lymphatique en réduisant la rétention d’eau et en augmentant la combustion des graisses.
Le sommeil joue un rôle important, il favorise la régénération cellulaire et la production d’hormones nécessaires à la perte de poids.
Six conseils pour perdre du poids.
Les compléments alimentaires peuvent être un plus dans le cadre d’un programme de perte de poids, mais ils ne sont pas une solution miracle. Il est important d’avoir l’avis d’un professionnel de santé.
Oui, il est possible de perdre du poids rapidement et en toute sécurité, mais cela nécessite certaines précautions. Il vaut mieux ne pas être impatients car des méthodes trop drastiques peuvent avoir des effets néfastes sur la santé. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Pendant la phase d’amincissement, certaines erreurs peuvent compromettre les efforts faits et nuire à la santé. Les principales erreurs à éviter.
Les crèmes amincissantes promettent de réduire la cellulite, raffermir la peau et sculpter la silhouette. Cependant, leur efficacité est débattue.
Ces produits peuvent être utilisés en complément d’un mode de vie sain, ils ne doivent pas être considérés comme la solution pour la perte de poids ou la réduction de la graisse corporelle.
Ingrédients et actifs
Les crèmes amincissantes contiennent des ingrédients tels que la caféine, la théophylline, la rétinol, les algues marines et d’autres composés végétaux qui prétendent réduire la graisse et améliorer la texture de la peau.
Mécanisme d’action
Les ingrédients actifs des crèmes amincissantes sont censés pénétrer dans la peau et agir sur les cellules graisseuses superficielles. Ils peuvent améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui pourrait aider à réduire la rétention d’eau et de toxines dans les tissus.
Certaines crèmes contiennent également des ingrédients qui peuvent stimuler la production de collagène, raffermissant ainsi la peau.
Résultats
Les effets des crèmes amincissantes sont généralement temporaires. La réduction de la cellulite et le raffermissement de la peau peuvent être visibles après une utilisation régulière, mais les résultats disparaissent rapidement si l’utilisation est interrompue.
Efficacité variable
Les résultats varient d’une personne à l’autre.
Effets superficiels
Les crèmes amincissantes agissent principalement sur les couches superficielles de la peau et n’agissent pas sur la graisse profonde. Elles ne remplacent pas les méthodes de perte de poids.
| Type de consultation | Tarifs généralement pratiqués |
|---|---|
Cryolipolyse |
600 CHF la séance |
Les soins minceurs peuvent compléter un mode de vie sain et aider à améliorer la silhouette. Les techniques les plus populaires sont :
Oui, il est possible de perdre du poids sans faire de sport, cela nécessite une approche centrée principalement sur l’alimentation et le mode de vie : alimentation équilibrée, bonne hydratation, gestion du stress, durée de sommeil suffisante.
Les aliments riches en fibres, en protéines maigres et en graisses saines favorisent la perte de poids. Par exemple, les légumes verts, les fruits, le poisson, le poulet, les noix et les graines.
Le piment de Cayenne est connu pour ses propriétés brûle-graisses. La capsaïcine, qu’il contient, semblerait stimuler le métabolisme, mais aucune étude l’a prouvé.
Un repas léger composé de légumes verts, de protéines maigres comme le poisson ou le poulet, et de grains complets est idéal pour perdre du ventre.
Les légumes sont d’excellents choix de grignotages qui ne font pas grossir.
Les légumes, comme les épinards, le brocoli et les courgettes, peuvent être consommés à volonté sans risque de prise de poids.
L’eau est l’un des rares « aliments » qui apporte 0 calorie. Les boissons à base de plantes non sucrées, comme le thé vert, sont également très faibles en calories.
Les aliments riches en protéines et en fibres, comme les œufs, les lentilles et les pommes, sont d’excellents coupe-faim naturels.
Boire beaucoup d’eau, manger des aliments riches en fibres, consommer des protéines à chaque repas et éviter les sucres raffinés.
La pomme est un fruit efficace pour couper l’appétit grâce à sa teneur élevée en fibres et en eau, ce qui procure une sensation de satiété.
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