{"id":7337,"date":"2024-05-07T16:05:30","date_gmt":"2024-05-07T14:05:30","guid":{"rendered":"https:\/\/drromanovaleria.ch\/?p=7337"},"modified":"2026-06-03T10:25:20","modified_gmt":"2026-06-03T08:25:20","slug":"fisico-dopo-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drromanovaleria.ch\/it\/blog\/post-grossesse-silhouette\/","title":{"rendered":"Post-gravidanza : come ritrovare la linea precedente ?"},"content":{"rendered":"

POST-GROSSESSE : COMMENT RETROUVER SA SILHOUETTE D’AVANT ?<\/h1>\n

La gioia di diventare madre non impedisce la comparsa di complessi. Dopo una gravidanza, nel periodo del post-parto, pu\u00f2 essere difficile riconoscersi in un corpo trasformato. A seconda del metabolismo della giovane mamma, dei chili presi durante la gravidanza e del peso di partenza, alcuni chili possono resistere a ogni sforzo fisico. Cuscinetti trocanterici, pancia da gravidanza<\/strong>, fianchi generosi \u2014 le cellule adipose restano immagazzinate a livello di cosce, addome e glutei. La criopolisi e la radiofrequenza sono tecniche di medicina a fine estetico che aiutano a perdere il grasso addominale<\/strong> e a ritrovare un addome piatto dopo la gravidanza<\/strong>.<\/p>\n

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Prendersi il tempo necessario per tornare in forma <\/h2>\n

Durante i 9 mesi di gravidanza, il corpo femminile si prepara all\u2019arrivo del bambino. L\u2019aumento di peso fa parte del processo fisiologico naturale. Oltre al peso del bambino stesso, della placenta, dell\u2019utero e del liquido amniotico, l\u2019organismo materno immagazzina proteine e lipidi per anticipare l\u2019allattamento e rafforzarsi in vista della prova del parto. Alcuni chili sono dovuti all\u2019aumento del volume sanguigno, del seno e alla ritenzione idrica. L\u2019aumento di peso accelera durante l\u2019ultimo trimestre.
I medici raccomandano un aumento di peso medio durante la gravidanza compreso tra 10 e 13 chili. Ma questa fascia ha solo un valore indicativo. Le donne pi\u00f9 magre possono prendere di pi\u00f9. Si consiglia alle donne di corporatura pi\u00f9 importante di controllare il loro aumento di peso.
Non perdere mai i chili della gravidanza \u00e8 fonte di angoscia per molte donne incinte. Nella lotta contro i chili superflui, l\u2019impazienza \u00e8 la vostra peggior nemica e il tempo il vostro miglior alleato. Se al momento del parto si osserva una perdita di peso naturale di 6-10 chili, ritrovare la propria silhouette originaria richiede tempo. Non focalizzatevi sulla bilancia. Infatti, sono necessarie circa 8 settimane perch\u00e9 l\u2019utero ritrovi la sua dimensione iniziale. Se allattate, una parte del grasso immagazzinato servir\u00e0 alla produzione del latte materno. La perdita di peso avviene gradualmente, in modo molto diseguale in funzione delle donne e della loro morfologia. Ritrovare il proprio peso di prima richiede tempo, spesso tra 9 mesi e un anno dopo la nascita del bambino.<\/p>\n

Fare sport e adottare un\u2019alimentazione sana <\/h2>\n

Dopo la nascita del bambino, adottate un\u2019alimentazione varia ed equilibrata. Privilegiate frutta e verdura, fibre, cereali, ricchi di nutrienti e vitamine e poveri di grassi. Al contrario, limitate gli alimenti grassi, zuccherati e trasformati. Non privatevi e bandite le diete drastiche ! Contribuiscono all\u2019\u201ceffetto yo-yo\u201d (aumenti e perdite di peso rapidi) e alla comparsa delle smagliature.
Parallelamente a un\u2019alimentazione sana ed equilibrata, riprendere l\u2019esercizio fisico \u00e8 fondamentale per perdere i chili accumulati e rafforzare i muscoli dell\u2019addome. La rieducazione perineale deve essere terminata prima della ripresa dell\u2019attivit\u00e0 fisica. Questa deve essere approvata dal medico o dall\u2019ostetrica. Durante il primo mese postnatale, il \u2018corpo del post-parto<\/a>\u2018 deve rimettersi con dolcezza dal parto. \u00c8 consigliato ricominciare con esercizi semplici e sport dolci, che limitano gli impatti, come il nuoto, la camminata, la ginnastica dolce\u2026 Fare uno sport che vi porta piacere \u00e8 la chiave della regolarit\u00e0. Preferite sessioni brevi pi\u00f9 volte alla settimana a un\u2019unica lunga sessione settimanale.<\/p>\n

Rilassamento dell'addome, cuscinetti trocanterici : : puntare sulla criolipolisi e la radiofrequenza <\/h2>\n

Alcune zone del corpo mantengono delle rotondit\u00e0 nonostante una dieta equilibrata e un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare. Il dimagrimento diventa quindi difficile. Le parti del corpo pi\u00f9 soggette all\u2019accumulo di grasso sono l\u2019addome, le cosce, i fianchi e i glutei. A livello dell\u2019addome, la pelle rilassata pu\u00f2 creare quello che viene chiamato un \u201cgrembiule di grasso\u201d o \u201cpancia da gravidanza\u201d.<\/p>\n

Per eliminare i cuscinetti trocanterici<\/strong> pi\u00f9 resistenti e far scomparire la pancia post-gravidanza senza chirurgia, \u00e8 possibile ricorrere alla medicina a fine estetico. Il metodo della criolipolisi consiste nell\u2019applicare un freddo estremo sulle zone definite in consulenza (addome, glutei, ecc.) per distruggere gli adipociti. Rapido e indolore, l\u2019intervento viene eseguito con un dispositivo che aspira le aree adipose ed espone i tessuti a temperature molto basse. Questa tecnica consente di dimagrire con il freddo senza ricorrere alla chirurgia. Le cellule di grasso vengono progressivamente eliminate dall\u2019organismo dopo la seduta. Il tessuto adiposo perde dal 30 % al 40 % di spessore e il corpo si snellisce.<\/p>\n

Avere la cellulite dopo la gravidanza<\/strong> \u00e8 molto comune. Infatti, l\u2019aumento degli ormoni sessuali femminili durante la gravidanza (estrogeni) favorisce lo sviluppo della cellulite. Nella donna, le cellule adipose si ingrandiscono e provocano irregolarit\u00e0 antiestetiche sulla superficie della pelle. \u00c8 ci\u00f2 che comunemente si chiama \u201cpelle a buccia d\u2019arancia\u201d, fonte di complessi e di malessere.<\/p>\n

Per trattare questo fenomeno ed eliminare la cellulite, esistono diverse soluzioni : radiofrequenza, mesoterapia anticellulite. Efficace su tutti i tipi di cellulite (fibrosa, edematosa, adiposa), la radiofrequenza consiste nel far penetrare sotto la pelle una corrente generatrice di calore per eliminare la cellulite. Le sedute di radiofrequenza per il ventre<\/u> permettono di eliminare le cellule di grasso immagazzinate nella zona addominale e di rimodellare la silhouette ritrovando un ventre piatto. Meno invasivo di un\u2019operazione di addominoplastica, questo trattamento non comporta alcun dolore n\u00e9 alcun effetto collaterale.<\/p>\n

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Articolo scritto dalla Dott.ssa Romano Valeria<\/a><\/p>\n

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