COME PERDERE PESO SENZA CHIRURGIA PLASTICA?

Cosa si intende per sovrappeso e obesità?

Il dimagrimento è una richiesta frequente in medicina estetica. Anche le persone magre possono ritrovarsi con rigonfiamenti che ritengono antiestetici e che non riescono a eliminare nonostante una dieta sana e l'esercizio fisico. Un adulto ingrassa da 500 a 1 kg all'anno. Le cellule grasse, o adipociti, si trovano nello strato profondo della pelle, lo strato sottocutaneo.

Contenuti

Punti salienti

Perdere peso senza chirurgia a Ginevra

Per il dimagrimento localizzato, esistono soluzioni efficaci che consentono di scolpire la figura e ridurre il grasso senza chirurgia.
Trattamenti come la criolipolisi, l'EMSCULPT e la radiofrequenza sono stati studiati per colpire ed eliminare questi depositi di grasso ostinato, e al contempo 

migliorare il tono muscolare e riducendo la comparsa di cellulite.
Le tecniche di body sculpting non invasive offrono risultati rapidi e visibili per la pelle e il corpo. perdita di peso e il rassodamento della pelle.

foto causa aumento di peso

Quali sono le cause dell'aumento di peso?

L'aumento di peso è causato dall'assunzione di più calorie di quelle che si bruciano.
Le cause sono :

  • Uno stile di vita sedentario.
  • Una dieta ricca di calorie o di grassi.
  • Diete restrittive, sovralimentazione compensativa.
  • Stress.
  • Genetica: alcune persone hanno un tasso metabolico basale piuttosto lento.
  • Con l'invecchiamento il metabolismo rallenta.
  • Alcuni farmaci e alcune malattie.

Come faccio a sapere se devo perdere peso?

I criteri e i metodi di valutazione sono :

  • Indice di massa corporea (BMI) 

Calcolo
L'IMC si calcola dividendo il peso (in chilogrammi) per l'altezza (in metri) al quadrato.

Interpretazione 
Meno di 18,5: sottopeso
Tra 18,5 e 24,9: peso normale
Tra 25 e 29,9: sovrappeso
Oltre i 30 anni: obesità

Limiti
Sebbene l'IMC sia un buon indicatore generale, non tiene conto della composizione corporea (massa muscolare e massa grassa) e può non essere preciso per alcune persone, come gli atleti.

  • Misura della vita 

Metodo
Misurare il girovita all'altezza dell'ombelico.

Interpretazione 
Per gli uomini: una circonferenza vita superiore a 102 cm è associata a un maggior rischio di problemi di salute.
Per le donne: una circonferenza vita superiore a 88 cm è associata a un maggior rischio di problemi di salute.

  • Rapporto vita/fianchi

Metodo
Dividere la circonferenza della vita per la circonferenza dei fianchi.

Interpretazione 
Per gli uomini: un rapporto superiore a 0,90 indica un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.
Per le donne: un rapporto superiore a 0,85 indica un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.

  • Composizione corporea

Analisi
Metodi come l'impedenzometria, le pliche cutanee e le scansioni DEXA misurano la percentuale di grasso corporeo.

Interpretazione
Un'alta percentuale di grasso corporeo indica la necessità di perdere peso, anche se il BMI è normale.

Criolipolisi fotografica per i rotoli di grasso

Qual è il trattamento dimagrante più efficace? Criolipolisi

La perdita di peso complessiva si ottiene attraverso l'attività sportiva e una dieta sana ed equilibrata.
Il dimagrimento localizzato è possibile con il criolipolisi.

Un esame clinico da parte di un medico esperto è essenziale prima del trattamento, al fine di :

  • Controllare la capacità della pelle di ritrarsi.
  • Identificare eventuali controindicazioni.
  • Identificare le indicazioni chirurgiche: alcuni pazienti non sono buoni candidati alla criolipolisi e solo una procedura chirurgica può garantire un buon risultato.
  • Eliminare le indicazioni in cui il risultato sarà mediocre, come le braccia e le ginocchia.

Emsculpt per il dimagrimento localizzato

Emsculpt è una tecnologia non invasiva che utilizza onde elettromagnetiche focalizzate ad alta intensità (HIFEM) per stimolare i muscoli e bruciare i grassi. Questo metodo produce contrazioni muscolari sovramassimali impossibili da ottenere con l'esercizio volontario. In poche sedute, Emsculpt aumenta la massa muscolare e riduce significativamente il grasso in aree mirate come addome, glutei, braccia e cosce. I pazienti riferiscono un netto miglioramento del tono e della definizione muscolare, senza bisogno di tempi di recupero.

Radiofrequenza per tonificare la pelle

La radiofrequenza è una tecnica di rimodellamento del corpo che utilizza campi elettromagnetici per riscaldare gli strati profondi della pelle, stimolando la produzione di collagene. Questo trattamento è particolarmente efficace per rassodare la pelle e ridurre la cellulite. Il calore generato dalla radiofrequenza favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, migliorando la texture della pelle. Le sedute di radiofrequenza sono confortevoli, indolori e non richiedono tempi di inattività, consentendo ai pazienti di riprendere immediatamente le loro attività quotidiane.

Come posso perdere peso in modo naturale?

È possibile perdere peso in modo naturale.
L'aumento di peso e l'accumulo di grasso sono influenzati dalla dieta, dall'attività fisica, dal metabolismo e dagli ormoni.

Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per una perdita di peso duratura.
È importante scegliere il cibo con saggezza ed evitare gli eccessi e le diete restrittive che causano carenze nutrizionali e sovralimentazione compensatoria.

L'attività fisica tonifica i muscoli, stimola il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, riduce la ritenzione idrica e aumenta la combustione dei grassi.

Il sonno svolge un ruolo importante, favorendo la rigenerazione cellulare e la produzione degli ormoni necessari per la perdita di peso.

Sei suggerimenti per perdere peso.

  • Creare un deficit calorico: consumare più calorie di quelle assunte e scegliere alimenti sani e ipocalorici come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.
  • Attività fisica regolare: puntate ad almeno 30 minuti al giorno di attività fisica regolare. Lo sport aumenta il dispendio calorico, migliora il sistema cardiovascolare e tonifica i muscoli.
  • Bere a sufficienza, almeno 1,5 litri di acqua al giorno per mantenersi correttamente idratati ed eliminare le tossine.
  • Evitare gli alimenti elaborati e lo zucchero.
  • Gestire lo stress: lo stress aumenta la secrezione di cortisolo, l'ormone responsabile dell'aumento di peso.
  • Dormire a sufficienza: la mancanza di sonno aumenta l'appetito.

Gli integratori alimentari possono aiutare a perdere peso?

Gli integratori alimentari possono essere un'utile aggiunta a un programma di perdita di peso, ma non sono una soluzione miracolosa. È importante chiedere il parere di un professionista della salute.

  • Regolatori dell'appetito: alcuni integratori contengono fibre solubili come il glucomannano, che riducono l'appetito aumentando il senso di sazietà.
  • Bruciatori di grasso: questi integratori contengono spesso ingredienti come caffeina, tè verde o capsaicina, che stimolano il metabolismo. Tuttavia, i loro effetti sono modesti e variabili.
  • Inibitori dell'assorbimento: alcuni prodotti, come quelli contenenti chitosano, sostengono di impedire l'assorbimento di grassi o carboidrati. La loro efficacia è ancora discussa.
  • Probiotici: una flora intestinale sana può influenzare la gestione del peso. I probiotici aiutano a migliorare la digestione.
  • Vitamine e minerali: le carenze nutritive hanno un impatto sul metabolismo e causano una sensazione di stanchezza.

È possibile perdere peso in modo rapido e sicuro? Come posso innescare una rapida perdita di peso?

Sì, è possibile perdere peso in modo rapido e sicuro, ma è necessario prendere alcune precauzioni. È meglio non essere impazienti, perché i metodi troppo drastici possono avere effetti dannosi sulla salute. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a farlo.

  • Consultare un operatore sanitario.
  • Ridurre l'apporto calorico in modo controllato.
  • Privilegiate gli alimenti ricchi di sostanze nutritive: verdura, frutta, proteine magre e grassi buoni.
  • Aumentare l'attività fisica.
  • Idratazione: bere molta acqua durante la giornata. Evitare bevande zuccherate e bibite.
  • Controllo delle porzioni: utilizzare piatti più piccoli e misurare le porzioni per evitare di mangiare troppo. Masticare lentamente.
  • Evitare gli zuccheri e i carboidrati raffinati: ridurre l'assunzione di zuccheri e carboidrati semplici come pane bianco, dolci e pasticcini. Optate per i carboidrati complessi, come il pane integrale.
  • Dormire a sufficienza.
  • Gestione dello stress: praticare tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda. Lo stress può provocare voglie e iperfagia.
  • Monitorate i vostri progressi: tenete un diario alimentare e dell'attività fisica.  

Quali sono gli errori da evitare per una perdita di peso duratura ed efficace?

Durante la fase di dimagrimento, alcuni errori possono compromettere i vostri sforzi e danneggiare la vostra salute. Ecco i principali errori da evitare.

  • Saltare i pasti: saltare i pasti può rallentare il metabolismo e causare attacchi di fame incontrollabili.
  • Seguire diete restrittive: le diete restrittive sono responsabili di carenze nutrizionali, perdita di massa muscolare e rapida ripresa di peso una volta terminata la dieta.
  • Non mangiare abbastanza proteine: le proteine sono essenziali per mantenere la massa muscolare e la sazietà.
  • Scarsa idratazione: non bere abbastanza acqua può rallentare il metabolismo, aumentare la ritenzione idrica e causare voglie, che spesso vengono scambiate per fame.
  • Consumare prodotti a basso contenuto di grassi: i prodotti a basso contenuto di grassi o di zuccheri contengono additivi, dolcificanti o carboidrati raffinati che possono ostacolare gli sforzi di dimagrimento.
  • Evitare del tutto i grassi: i grassi buoni, come quelli contenuti nell'avocado, nelle noci e nell'olio d'oliva, sono essenziali per il senso di sazietà e per un metabolismo sano.
  • Concentrarsi solo sul cardio: trascurare l'allenamento con i pesi a favore del solo cardio può portare a una perdita di massa muscolare e a una riduzione del tasso metabolico basale.
  • Non dormire abbastanza: la mancanza di sonno può alterare gli ormoni della fame (grelina e leptina) e aumentare il desiderio di bocconcini e dolci.
  • Sottovalutare le porzioni.
  • Mancanza di pazienza: un dimagrimento sostenibile richiede tempo. Cercare risultati rapidi può portare a pratiche poco salutari e all'effetto yo-yo.
  • Concentrarsi sul peso visualizzato sulla bilancia: il peso fluttua in base a vari fattori, come la ritenzione idrica, e non riflette necessariamente la perdita di grasso o l'aumento dei muscoli.
  • Non praticare attività fisica.

Le creme dimagranti sono efficaci?

Le creme dimagranti promettono di ridurre la cellulite, rassodare la pelle e scolpire la figura. Tuttavia, la loro efficacia è discussa.
Questi prodotti possono essere utilizzati per integrare uno stile di vita sano, ma non devono essere considerati la soluzione per la perdita di peso o la riduzione del grasso corporeo.

Ingredienti e principi attivi
Le creme dimagranti contengono ingredienti come caffeina, teofillina, retinolo, alghe e altri composti vegetali che pretendono di ridurre il grasso e migliorare la struttura della pelle.

Meccanismo d'azione
I principi attivi delle creme dimagranti dovrebbero penetrare nella pelle e agire sulle cellule adipose superficiali. Possono migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo a ridurre la ritenzione di acqua e tossine nei tessuti.
Alcune creme contengono anche ingredienti in grado di stimolare la produzione di collagene, rassodando così la pelle.

Risultati
Gli effetti delle creme dimagranti sono generalmente temporanei. La riduzione della cellulite e il rassodamento della pelle possono essere visibili dopo un uso regolare, ma i risultati scompaiono rapidamente se si interrompe l'uso.

Efficacia variabile
I risultati variano da persona a persona.

Effetti di superficie
Le creme dimagranti agiscono principalmente sugli strati superficiali della pelle e non agiscono sul grasso profondo. Non sostituiscono i metodi di dimagrimento.

Tariffe

Tipo di consultazione Tariffe generali
Criolipolisi
CHF 600 per sessione
Qual è la differenza tra perdere peso e dimagrire?
  • Perdere peso si riferisce alla perdita di peso complessiva, che comprende la perdita di grasso, muscoli e acqua. Il termine viene spesso utilizzato nel contesto della riduzione del peso corporeo totale.
  • Dimagrimento si riferisce alla riduzione del grasso corporeo e al rassodamento del corpo. Il dimagrimento migliora la figura e la composizione corporea, senza necessariamente comportare una perdita di peso significativa.

I trattamenti dimagranti possono integrare uno stile di vita sano e contribuire a migliorare la silhouette. Le tecniche più diffuse sono :

  • Vasche idromassaggio.
  • Palpare e rotolare.
  • Impacchi per il corpo.
  • Pressoterapia.
  • Docce a getto.

Sì, è possibile perdere peso senza fare sport, ma richiede un approccio che si concentra principalmente sull'alimentazione e sullo stile di vita: una dieta equilibrata, una buona idratazione, la gestione dello stress e il dormire a sufficienza.

Gli alimenti ricchi di fibre, proteine magre e grassi sani favoriscono la perdita di peso. Ad esempio, verdure verdi, frutta, pesce, pollo, noci e semi.

Il pepe di Cayenna è noto per le sue proprietà brucia-grassi. Si pensa che la capsaicina in esso contenuta stimoli il metabolismo, ma non ci sono studi che lo dimostrino.

Un pasto leggero composto da verdure verdi, proteine magre come pesce o pollo e cereali integrali è ideale per perdere il grasso della pancia.

Le verdure sono ottimi spuntini che non fanno ingrassare.

Verdure come spinaci, broccoli e zucchine possono essere consumate a volontà senza alcun rischio di aumento di peso.

L'acqua è uno dei pochi "alimenti" che fornisce 0 calorie. Anche le bevande a base di erbe non zuccherate, come il tè verde, sono molto povere di calorie.

Gli alimenti ricchi di proteine e fibre, come uova, lenticchie e mele, sono eccellenti soppressori naturali dell'appetito.

Bevete molta acqua, consumate alimenti ricchi di fibre, mangiate proteine a ogni pasto ed evitate gli zuccheri raffinati.

Le mele sono un efficace soppressore dell'appetito grazie all'elevato contenuto di fibre e di acqua, che fa sentire sazi.

Altre aree da trattare

mani

Cellulite

Sudorazione
eccessivo

sedere

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